Tập xà đơn được những nhóm cơ nào? - VUA PHÁ LƯỚI

kéo xà vào nhóm cơ nào Khi thực hiện kéo xà đơn, bạn cần sử dụng một số nhóm cơ chính trên cơ thể: Bàn tay: Bao gồm cơ bắp trong bàn tay, giúp bạn nắm chặt thanh xà đơn. Cổ tay và cẳng tay: Động tác này làm việc từ cẳng tay qua cổ tay, hỗ trợ bạn kéo cơ thể lên. Bụng: Cơ bụng giữ trọng tâm ổn định khi bạn thực hiện động tác..

cửu long kéo quan  Tập xà đơn phát triển nhóm cơ nào là thắc mắc phổ biến của người mới tập luyện. Bài tập xà này tác động chủ yếu đến cơ xô, tay trước, lưng trên và cơ bụng. Tùy vào từng biến thể, mỗi nhóm cơ sẽ được kích hoạt ở mức độ khác nhau. Hãy cùng Bảo An Sport đi tìm hiểu thông tin chi tiết qua bài viết dưới đây nhé. Tập xà đơn phát triển nhóm cơ nào?

cái kéo tiếng anh đọc là gì  Kéo xà đơn là một cách rất tốt để phát triển sức mạnh của thân trên cũng như cơ trung tâm. Tuy nhiên, bạn cần tập luyện để có đủ sức mạnh kéo xà đơn. Nếu bạn muốn học kéo xà đơn thì nên bắt đầu với các bài tập dành cho người mới tập.